PEKiP-Kurse
Das Prager-Eltern-Kind-Programm ist eine handlungsorientierte Form der Elternbildung. Eltern werden für die psychosozialen und physischen Bedürfnisse ihres Babys sensibilisiert und unterstützt, auch die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Im Umgang mit dem Baby erfahren sie konkrete pädagogische Hilfestellungen.
Das PEKiP ist ein Angebot, welches sich speziell an Eltern mit Kindern im ersten Lebensjahr richtet. Ab der sechsten bis achten Lebenswoche des Kindes treffen sich junge Eltern mit ihren Babys in kleinen Gruppen (maximal acht Frauen/Männer und acht Babys). Spiel-, Bewegungs- und Sinnesanregungen stehen im Mittelpunkt der Gruppenarbeit und sind dem jeweiligen Entwicklungsstand des Kindes angepasst. Die Anregungen stellen eine aktivierende Lernform dar, in der das Baby mit seinen Kompetenzen und Bedürfnissen das Spielangebot bestimmt. Dieses Angebot unterstützt den Aufbau der positiven Beziehung zwischen Eltern und Kind durch gemeinsames Erleben von Bewegung, Spiel und Freude. In der Gruppe besteht die Möglichkeit, intensiv über gemachte Erfahrungen zu reden, über Erlebnisse mit dem Kind und über die veränderte Familiensituation. Die Kinder erleben erste soziale Kontakte zu Gleichaltrigen im Beisein ihrer Eltern und können somit die Vertrauensbasis zu den Eltern und zu sich selbst aufbauen und festigen.
Die Gruppe trifft sich einmal pro Woche und in den meisten Fällen über das gesamte erste Lebensjahr des Kindes (30 Treffen je 1,5 Stunden sind möglich).
Bewegungsangebot für Kinder im Alter von ca. 12 Monaten
bis ca. vier Jahren
In diesen Gruppen werden Spiel- und Übungsformen angeboten, die Eltern und Kinder gemeinsam durchführen können. Es wird sich an den Bedürfnissen und Interessen der Eltern und Kinder orientiert. Die Bewegungsfähigkeit eines Kindes hat bekanntlich große Auswirkungen auf die Persönlichkeitsentwicklung. Diese Gruppe bietet die Möglichkeit, die Bekanntschaft mit unbekannten Personen und Umgebung zu machen; Schwellenängste sind dabei zu überwinden. Die Eltern dienen dabei als Halt. Für die Gruppenmitglieder ist diese
Gruppe ein gemeinsames Erleben von Freizeit, Spaß und Freude und gleichzeitig wird ein Beitrag zur Gesunderhaltung von Kindern und Eltern geleistet.
Die Bewegungsangebote werden durch Kinderlieder und kleine Fingerspiele untermalt.
Die Gruppen, die nach Alter der Kinder zusammengestellt sind, z.B. 1-1,5 Jahre, treffen sich einmal pro Woche für ca. eine bis eineinhalb Stunden.
Eltern-Baby Yoga
Yoga ist das älteste, wissenschaftliche System der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint. Die zugrundeliegenden Prinzipien sind universell und zeitlos. Das bedeutet, dass jeder Yoga praktizieren kann. Mit Yoga wurde eine Methode geschaffen, die zur ganzheitlichen Entwicklung der Gesunderhaltung des Körpers beiträgt sowie Frieden im Geist schafft.
Der Eltern-Baby Yoga Kurs ist für alle Papas und Mamas geeignet, die mit Yoga beginnen und sich einen Raum für die Stärkung der Eltern-Kind Beziehung und zur Entspannung schaffen möchten.
Der Yoga Kurs ist in 10 Stunden aufgeteilt und für alle Interessierten Eltern (Mamas und/oder Papas) mit ihren Babys ab ca. 8 Wochen bis 12 Monaten.
Jede Yoga-Stunde beinhaltet das Üben von
- Asanas (Körperhaltungen, die den Körper systemisch beeinflussen, die Wirbelsäule und Gelenke beweglich halten und den Kreislauf stabilisieren)
- Pranayama (Atemtechniken, die dem Körper neue Energie schenken und den Geist für die Meditation vorbereiten)
- Entspannung (Körper und Geist zu einer erholsamen Ruhe führen)
„Fit mit Baby“ – Fitness
Mit verschiedenen Fitnessübungen zur Stärkung, Kräftigung und Mobilisierung sollen Mamas fit für den neuen Alltag mit Baby gemacht werden. Dabei ist es wichtig, gerade für Neu-Mamas, ihren Körper bewusst wahrzunehmen und diesen lieben und schätzen zu lernen. Die einzelnen Übungen bieten immer wieder Raum, die Babys (im Alter von ca. 8 Wochen bis 12 Monaten) einzubinden und mit ihnen gemeinsam mit Spaß und Bewegung einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Wir arbeiten hierbei mit dem eigenen Körpergewicht und individuell mit zusätzlichen Gewichten. Wichtig ist, dass es aus ärztlicher Sicht nichts dagegen spricht, an dem Kurs teilzunehmen.
superMAMAfitness
Mit Baby in Bewegung- egal ob im Bauch oder davor… superMAMAfitness ist ein Fitnesstraining für Schwangere und aktive Mütter mit Kind. Wir bieten Schwangeren und Müttern mit diesem ganzheitlichen Trainingskonzept die Möglichkeit, sich ganz ohne Babysitter sportlich zu betätigen. Unter professioneller Anleitung können alle Mamas mit Ihrem Nachwuchs ab der 12. Woche bis zum 3. Lebensjahr die Kurse besuchen. Mit HappyBauch – sanftes Training in der Schwangerschaft, BauchBeutelPo – Training mit Baby in der Trage und BauchBuggyGo – Outdoortraining mit Kinderwagen, schaffen wir ein aktives Training mit Baby, bieten mit Indoor- und Outdoorkursen ein abwechslungsreiches Programm und ermöglichen ein sanftes Fitnesstraining in der Schwangerschaft.
Alle Angebote in Kursform bedürfen einer Anmeldung und sind kostenpflichtig.
Seniorenturnen
Einmal pro Woche treffen sich Frauen in den Räumen des Familienzentrums zum gemeinsamen Turnen. Angeleitet werden sie von einer externen Kursleiterin.